Aubergine-Sandwich

Aubergine-Sandwich

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 1 Aubergine (in ~1cm Scheiben) 2 Tomaten Feldsalat (gegrillte/gebratene) Pilze (zuckerfreier) Balsamico/Sojasoße Anleitung: Aubergine-Scheiben mit Tomate, Feldsalat, .. belegen und mit (zuckerfreier)...
Lauwarmer Zucchini/Pilz Salat

Lauwarmer Zucchini/Pilz Salat

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 500g Rucola 1 Paprika 300g Pilze nach Saison 1 Zucchini Anleitung: Pilze und Zucchini in Scheiben schneiden und mit Salz/Pfeffer + Gewürze nach Geschmack würzen. Pilze goldbraun braten und warmstellen Zucchini...
Salat Wraps

Salat Wraps

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: einige Salatblätter 300g Huhn/Tofu/Quorn/.. 2 Tomaten Gemüse nach Wahl und Phase Anleitung: Salatblätter waschen und in Form legen mit Gemüse, Tofu/Huhn/… belegen abschmecken mit (zuckerfreiem) Balsamico...
Spargel Caprese

Spargel Caprese

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 4 Tomaten 1 Mozzarella 300g frischen Spargel (grün) Handvoll (frischen) Basilikum Olivenöl (zuckerfreien) Balsamico Anleitung: Tomaten und Mozzarella in Scheiben schneiden Spargel nach Geschmack in Salzwasser...
mediterranes Tomaten-Basilikum-Dressing

mediterranes Tomaten-Basilikum-Dressing

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: ½ Tasse getrocknete Tomaten (nicht in Öl eingelegt) ½ Tasse frische Basilikumblätter 2 frische Tomaten Saft 1 Orange 1 Knoblauchzehe , fein gehackt Prise Salz (optional) Pfeffer frisch gerieben Anleitung:...

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