Salat Wraps

Salat Wraps

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: einige Salatblätter 300g Huhn/Tofu/Quorn/.. 2 Tomaten Gemüse nach Wahl und Phase Anleitung: Salatblätter waschen und in Form legen mit Gemüse, Tofu/Huhn/… belegen abschmecken mit (zuckerfreiem) Balsamico...
Zucchini Pasta (mit Huhn)

Zucchini Pasta (mit Huhn)

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 2 Zucchini 1 Zwiebel 2 Zehen Knoblauch 1 Dose passierte Tomaten 300g Hühnerbrust Salz/Pfeffer & Gewürze nach Geschmack Anleitung: Zucchini mit dem Schäler in dünne Streifen „schälen“ Für 2min in...
Zucker-/Ölfreie BBQ Marinade

Zucker-/Ölfreie BBQ Marinade

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 300g Schweine Minutensteaks 1/2 Glas Dijon Senf 2 EL getrocknetes Basilikum 1 grosse Zwiebel (klein gewürfelt) 2 Zehen Knoblauch (gepresst) Salz / Pfeffer nach Bedarf ca. 25-35ml Wasser Anleitung: alle Zutaten in...
Paprika Sandwich

Paprika Sandwich

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 1 Spitzpaprika Salat Magerschinken 1 Tomate (zuckerfreien) Balsamico falls in der Stabi: Avocado Anleitung: Spitzpaprika halbieren und entkernen mit Salat, Magerschinken, Tomaten belegen mit etwas (zuckerfreien)...
Burger vom Grill

Burger vom Grill

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 200g Rinderhack (Tatar) 1 (rote) Zwiebel 2 Zehen Knoblauch 2 Paprika 1 Zucchini 1Handvoll Champignions 1 Tomate einige Salatblätter Anleitung: – Rindshackfleisch würzen, mit Zwiebeln und Knoblauch mischen...

Pin It on Pinterest