marinierte Forelle mit Gemüse

marinierte Forelle mit Gemüse

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 250g Forelle 200g Blumenkohl 200g Brokkoli 200g Rosenkohl 1 Zwiebel Handvoll Champignions 1 Paprika 1 Zucchini 1 Zitrone (Saft) Rosmarin, Oregano und Basilikum 150ml Gemüsebrühe Salz / Pfeffer Anleitung: Forelle...
Zucchini-Spaghetti mit Garnelen

Zucchini-Spaghetti mit Garnelen

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 25 ml Sprudelwasser 500 g Garnelen 65 g Zwiebeln 2 Knoblauchzehen 1 EL rote PfefferFlocken 400 g Tomaten 15 g frischer Basilikum 3 Zucchini 1 Zitrone (nur der Saft) Brühe (ohne Zucker) zum Ablöschen Anleitung:...
Lachs mit Sesamspinat

Lachs mit Sesamspinat

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 150g Lachs 400g frischen Spinat 15g Sesam 1/2 Zwiebel Saft 1/2 Zitrone Anleitung: Sesam kurz in der Pfanne rösten, bis er leicht Farbe bekommt – dann warmstellen Zwiebel glasig braten, den Spinat dazugeben...
Konjak Pasta mit Gambas

Konjak Pasta mit Gambas

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 150g Konjak Nudeln 600g Gambas 1 Paprika 1 Zwiebel 4 Zehen Knoblauch passierte Tomaten Anleitung: Zwiebel und Knoblauch anbraten und mit Brühe ablöschen passierte Tomaten dazugeben und nach...
Thunfisch Pizza

Thunfisch Pizza

Dauer/min Portionen Schwierigkeit (1-10) Einkaufsliste: 300g Thunfisch ggf. 1 Dose passierte Tomaten Gemüse nach Wahl (Zucchini, Champignions, Tomate, Zwiebel, ..) Gewürze (Salz / Pfeffer / Paprika / Basilikum / ..) Anleitung: Thunfisch auf einem Backpapier dünn...

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